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【認知行動療法】を開始しました。
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    昨年11月から、リワークプログラムにおいて【認知行動療法】を開始しました。
    様々な方法を通して物事のとらえ方、
    思い込みなどを書き出すことで、自分自身を振り返ります。

    その過程で実際の事実を拡大解釈する傾向や求められていないのに思い込みに
    押しつぶされてしまう傾向が自分にあると気づき、
    肩の力がスッと抜ける感覚を得ることができます。

     
    私も毎週、担当スタッフとして参加していますが
    【思い込み】や【決めつけ】で物事をとらえている自分に気づかされています。

     
    それらを取っ払うことができれば、もっと楽に生きていけるなぁと思いつつ、これからも取り組んでいきたいと思います。
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